Deftige Mahlzeiten, süße Kekse und der ein oder andere (Glüh-)Wein schmecken zwar sehr gut, melden sich aber sehr oft in Form von Reflux und Sodbrennen wieder – und vergällen dann die Feiertage ganz ordentlich. Kein Wunder also, dass etwa 50 Prozent der Bevölkerung gelegentlich unter Sodbrennen leiden.
Langfristig gesehen kann man Sodbrennen nur mit einer Ernährungsumstellung, Lebensstiländerung und ärztlicher Hilfe den Garaus machen. Doch, so Ernährungsmediziner und F.X.-Mayr-Arzt Dr. Sepp Fegerl, es gibt auch Hausmittel, die bei akuten Beschwerden schnell helfen können.

- Das schnellste: Ein Glas klares Wasser ohne Kohlensäure spült die Speiseröhre und den Magen, vermindert dadurch den Säuregehalt und mindert Beschwerden augenblicklich – leider meist nur kurz.

- Natron, Soda, Bikarbonat, Natriumhydrogencarbonat oder Basenpulver sorgen im Magen sehr schnell für einen relativ neutralen pH-Wert von sechs bis sieben in der Schicht zwischen Zelloberfläche und Magenschleim, neutralisieren den sauren Magenbrei und schützen die Schleimhaut. Da es zu einem reflektorischen Säureausstoß in den Magen kommen kann, muss diese Maßnahme manchmal mehrmals und über längeren Zeitraum wiederholt werden. Jedenfalls gelingt damit eine verstärkte Zufuhr basischer Mineralstoffe.

- Kartoffelsaft hat sich in der Volksheilkunde zur Neutralisation der Magensäure bestens bewährt. Als Frischpflanzen-Presssaft ist er mit arzneilicher Zulassung in Apotheken oder Reformhäuser erhältlich. Oder man macht den Saft ganz einfach selbst: Für eine Portion nimmt man 4 mittelgroße und dünn geschälte Bio-Kartoffeln, die nicht grün oder von Braunfäule befallen sein dürfen. Am schnellsten geht es in einem Entsafter. Alternativ kann man sie reiben, dann in ein Geschirrtuch geben und den Saft über eine Schüssel ausdrücken. Der frische Saft sollte bald getrunken und zwischendurch immer wieder umgerührt werden. Die beste Dosierung: 3- bis 4-mal täglich 5 ml Saft und vor dem Zubettgehen nochmals 10 ml einnehmen.

- Aus dem Bereich der Phytotherapie kann besonders Leinsamenschleim empfohlen werden. Hierzu werden 2–3 Esslöffel von geschroteten Leinsamens (z. B. Linusit) am Vorabend in einem viertel bis halben Liter Wasser eingeweicht, am Morgen kurz aufgekocht und durch ein Tuch gedrückt, um den Schleim vom Leinsamen zu trennen. Der Schleim kann dann in eine Thermosflasche gefüllt und lauwarm über den Tag verteilt in kleinen Schlucken getrunken werden.

- Auch die Homöopathie hat für Sodbrennen einiges zu bieten. Zur Akutbehandlung gehören bei den sogenannten bewährten Indikationen unter anderem die engmaschige Einnahme von Acidum sulfuricum, Capsicum, Strychnos nux vomica und Robinia pseudacicia in niedrigen Potenzen.