Smoothie Bowl mit Beeren und Mango
- 50 g feine Haferflocken
- 1 EL getrocknete Mango, gehackt
- 250 ml ungesüßter Sojadrink
- 1 reife Banane, Stücke
- 250 g (Tiefkühl-)Erdbeeren, Stücke
- ¼ TL gemahlene Vanille
- 100 reife Mango, kleine Stücke
- 100 g (Tiefkühl-)Heidelbeeren
Foto: (c) Ulrike Köb Am Vorabend Haferflocken, getrocknete Mango und 150 ml Wasser vermischen, kalt stellen und über Nacht zugedeckt quellen lassen.
Morgens im Mixglas oder mit dem Pürierstab aus eingeweichten Haferflocken mit Mango, Sojadrink, Banane, 200 g Erdbeeren und Vanille einen cremigen Smoothie zum Löffeln mixen.
Smoothie mit den restlichen Erdbeeren, frischen Mangostücken und Heidelbeeren bestreuen.
Getrennt transportieren: Smoothie und frische Früchte getrennt verpacken. Erst vor dem Essen die Smoothie Bowl mit Mango und Heidelbeeren bestreuen.
Blick ins Buch
- Elisabeth Fischer
- Heilsames Basenfasten – Die Bibel
- Jubiläumsausgabe mit vielen neuen Rezepten
Genussvoll abnehmen und dabei satt sein
Beim Basenfasten kann man abnehmen, ohne zu hungern! Eine Vielfalt an Rezepten, die sich auch bestens für den stressigen Berufsalltag eignen, holen die Basenbildner Obst und Gemüse vor den Vorhang. Heilsames Basenfasten schenkt uns jede Menge Energie und eine Extraportion Gesundheit. Durch die Vielzahl an Vitalstoffen werden Schadstoffe leicht und beschwerdefrei aus dem Körper geschwemmt – und das auf überaus genussvolle Art. Dabei purzeln die Kilos wie von selbst. Der Verzicht auf Säurebildner wie Fleisch, Milchprodukte und Getreide wird mit den vielfach erprobten Rezepten von Elisabeth Fischer zum kulinarischen Hochgenuss, der unser Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherstellt und unsere Ernährungsgewohnheiten auf Dauer verändert.
• Jubiläumsausgabe der beliebten Bestseller
• Mehr als 200 bewährte und viele neue Rezepte von der Basenfasten-Expertin im deutschsprachigen Raum
• Alle Rezepte sind vegan, cholesterinfrei und nährwertberechnet
Elisabeth Fischer schreibt mit großer Hingabe und großem Appetit Kochbücher, mehr als 50 sind bereits erschienen. Ihr Spezialgebiet sind die vegane und vegetarische Küche. Ihre Rezepte sind alltagserprobt. Ihre besondere Gabe ist es, leichte und köstliche Mahlzeiten zu zaubern, die satt machen, kein Gefühl von Verzicht aufkommen lassen und ausreichend Nährstoffe liefern.
Blick ins Buch
Heilsames Basenfasten – Die Bibel
