Heilfasten ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, Körper und Geist zu reinigen. Wenn Überflüssiges losgelassen wird, stellt sich eine Leichtigkeit ein, die beflügelt. Dieser Fastenbegleiter informiert über die Funktion des Blutzuckers, die Wirkung von Kräutern, den Wert einer Ernährungsberatung und erinnert an gute alte Methoden wie z. B. Kneippen. Spirituelles Fasten, Entschleunigung und die Hygiene der Gedanken werden ebenfalls thematisiert. Um die Erfolge einer Fastenkur im Alltag danach möglichst lange aufrechtzuerhalten, ergänzen Tipps über den Säure-Basen-Haushalt, über eine effektive Entlastung der Verdauungsorgane und den Umgang mit süßen und salzigen Verführern diesen Leitfaden zum Heilfasten.

Aus dem Inhalt: Welche Art des Fastens ist gut für mich? | Fasten – eine neue Art des Essens | Was hält den Blutzucker stabil? | Spirituelles Fasten | Es geht auch langsamer – Tipps zur Entschleunigung | Viele Fasten- und Aufbaurezepte | Leichte Rezepte für Suppen, Vorspeisen, Hauptspeisen und Desserts