Endlich Hilfe bei Hallux Valgus, Problemen mit der Achillessehne oder vermeintlich grundlos schmerzenden Füßen!

Dir schmerzen beim Gehen, Wandern oder Joggen die Füße? Du hast das Gefühl, du kommst nicht in den Rhythmus? Der Rücken tut weh? Bewegung mach keinen Spaß (mehr)? Dann ist es Zeit etwas zu verändern! Ich bin Emanuel Bohlander und ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist, wenn die Füße nicht mehr mitspielen.

Ich zeige dir, wie du ohne Leistungsdruck und Rekorddenken endlich wieder ein Gefühl für deine Füße, deinen Körper, deine Motivation und, ja!, sogar dein Leben bekommst. Mein Prinzip der Entschleunigung beim Gehen und Laufen hilft dir dabei genauso wie das Barfußlaufen oder das Laufen mit Minimalschuhen. Und damit du ganz einfach loslegen kannst, findest du in diesem Buch viele, viele Übungen, Anregungen und Anleitungen.
Niemand sollte dir vorschreiben, wie weit und wie schnell du laufen sollst. Auch nicht du selbst.

> Die freilauf®-Methode: Befreiung vom Leistungsdruck
> Wieder Spaß am Laufen mit gesunden Füßen und gestärktem Selbstwert

PRESSESTIMMEN
„Entscheidend für ihn ist, dass die Bewegung Freude macht. Das ist wichtiger als das Erreichen von Zielen. Die sogenannte Freilauf-Methode, die er propagiert, setzt darauf, den ureigenen Laufstil zu finden.“ – WOMAN

"Bohlander nimmt sein Lesepublikum mit auf seinen persönlichen Lauf-Weg und lässt mit praktischen Übungen das Barfußgehen von der Pieke auf neu erlernen. Toller Effekt: Die wiedererlangte Nähe zum Boden erdet." - BUCHKULTUR

"Kurzweilig und spannend!" - BIBLIOTHEKSNACHRICHTEN

Emanuel Bohlander ist Lauf-Coach und hat seit der Gründung seiner Akademie 2015 bereits tausenden Klient:innen zu gesunden Füßen und einer natürlichen Lauftechnik verholfen. Er gibt sein Wissen europaweit in Workshops und Vorträgen weiter. Seinen eigenen Wissensdurst stillt er bei der Lektüre der aktuellen Forschung und im regen Austausch mit seiner Community.
freilauf-methode.com

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