Weil Sex gesund ist

Finde deine Lust!

Sexualberaterin Nicole Siller über die Wichtigkeit von Sex für die Gesundheit und ihr neues Buch "Finde deine Lust!"

© Mirjam Reither Bild vergrößern Foto: Mirjam Reither

Warum ist eine gelungene Sexualität ein wesentlicher Faktor für die Gesundheit?
Der gesamte Körper, vor allem auch unser Gehirn, wird durch Berührungen, Bewegungen, Erregungen, An- und Entspannung aktiviert. All das fördert die Produktion von Oxytocin, Serotonin, Dopamin und Adrenalin – und auch die Durchblutung. Wir werden also entspannter, glücklicher, euphorischer, fühlen uns geliebt und geborgen. Unsere Ausstrahlung wird sinnlicher, das Herz arbeitet phasenweise auf Hochtouren, was gesund für den Kreislauf ist. Eine gelungene Sexualität kann Stress senken, die Immunabwehr stärken und für einen gesunden Schlaf sorgen.

Man liest immer wieder, dass nahezu jede dritte Frau unter Lustlosigkeit leidet. Gelten Männer im Allgemeinen als weniger lustlos?
»Trau keiner Statistik, die du nicht selbst gefälscht hast.« Ob die Zahlen stimmen oder nicht, jeder Mensch, der unter Lustlosigkeit leidet, ist einer zu viel. Je mehr man von den Anforderungen im Außen getrieben ist, umso weniger entspannt man – Lust hat aber oft mit entspannten Zwischenräumen und anspannenden Erregungen zu tun. Der Unterschied liegt häufig darin, dass viele Frauen entspannt sein wollen, bevor sie Lust spüren, während tendenziell mehr Männer durch Sexualität entspannen. Kann ich auch in langjährigen Beziehungen meine Lust wiederfinden? Ja, auf jeden Fall. Lust und gute Sexualität sind, wie gesagt, eine Frage der Entscheidung und der Kreativität und meist keine zufälligen, dauernd wiederkehrenden, von selbst eintretenden Spontanereignisse. Das Buch will in erster Linie Frauen anregen, die eigenen lustvollen Spielräume wiederzufinden, so kann in der Beziehung eine neue Dynamik entstehen. Ich gebe aber auch ganz praktische Tipps und Anregungen für Männer. Wenn beide ein bisschen die Komfortzone verlassen und es wirklich wollen, kann es oft ganz leicht gehen.

Was ist das Besondere an deinem Buch »Finde deine Lust!«?
Nun, ich denke, das Buch ist ein kurzweiliger Mix – mit inspirierenden Geschichten aus dem Leben einer Sexualberaterin und mit einem umfangreichen Praxisteil. Letzterer regt ganz niederschwellig zur Auseinandersetzung mit den Spielräumen der eigenen Lust auf Sinnlichkeit und Sexualität an. »Finde deine Lust!« will Frauen – und Männer, die Frauen lieben – vor allem inspirieren, den eigenen Blickwinkel auf Körper, Lust und Erotik, Erregung und Fantasie sinnlich zu gestalten.
 

  • Nicole Siller
  • Finde deine Lust!
  • Das Praxisbuch für weibliche Sexualität
€ 18,00
Franz. Broschur
13,5 x 21,5 cm; 192 Seiten
ISBN 978-3-7088-0763-8
Erscheinungstermin: 30/01/2019
Sofort lieferbar

Mit Leidenschaft lieben lernen

Lebendige Sexualität bedeutet so viel mehr als nur »das Eine«! Sie ist gesunder und wohltuender Bestandteil des Lebens und steht in selbstverständlichem Zusammenhang mit dem individuellen Körper- und Selbstbewusstsein. Nicole Siller lädt Frauen anregend und spielerisch ein, ihr Lusterleben freier und gesünder zu begreifen und zu gestalten – wovon auch der/die Partner/in profitiert. Denn nur wer sich selbst gut spürt, kann anderen viel näher sein.

Nicole Siller ist Sexualberaterin, psychologische Beraterin und Systemischer Coach mit eigener Praxis in Wien. Privat und beruflich interessiert sie sich dafür, wie Beziehungen, Anziehung, Nähe, Lust und Sexualität entstehen und gut funktionieren.

Blick ins Buch

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Finde deine Lust!

€ 18,00
Franz. Broschur
13,5 x 21,5 cm; 192 Seiten
ISBN 978-3-7088-0763-8
Erscheinungstermin: 30/01/2019
Sofort lieferbar
9783708807638 - Finde deine Lust!
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