Rote-Beete-Power-Smoothie
Dieser Rote-Bete-Power-Smoothie glänzt nicht nur optisch: Ananas, Rote Bete, Ingwer und Zitrusfrüchte mobilisieren deine Abwehrkräfte und schenken eine große Portion Energie. Da haben Krankheitserreger keine Chance! Ein gesunder Start in den Tag ist damit eindeutig gesichert. Nicht nur die Farbe macht gute Laune, auch der Geschmack. Worauf wartest du noch? Mixer an und los geht’s!
DU BRAUCHST FÜR 2 PORTIONEN:
200 g Ananas
10 g frische Ingwerwurzel
1 kleine Rote Bete, geschält, vorgegart
1 kleine Orange
1 Grapefruit
4 Eiswürfel
Die Ananas schälen und den harten Strunk herausschneiden. Die Augen entfernen. Das Fruchtfleisch würfeln. Ingwer schälen, Rote Bete grob würfeln. Alles in den Mixerbehälter geben. Die Orange schälen und komplett in den Mixer werfen. Die Grapefruit auspressen und den Saft gemeinsam mit dem Fruchtfleisch in den Mixer geben (hier verwende ich nicht die komplette geschälte Frucht, da es sonst recht bitter werden kann). Deckel drauf und 60 Sekunden mixen. Eiswürfel dazugeben und nochmals 30 Sekunden mixen. Genießen!
Blick ins Buch
- Sandra König
- Auf die Plätze, Lächeln, los!
- Wieder mehr Energie für alles, was du liebst
Wie eine kleine Bewegung unser Leben ändert
Ein Lächeln ist die kürzeste Verbindung zwischen zwei Menschen. Radiomoderatorin Sandra König hat dem noch einiges hinzuzufügen: Ein Lächeln wirkt auch nach innen und wenn wir es zulassen, dass es sich dort ausbreitet, können wir unser inneres Strahlen (wieder-)finden und kultivieren.
Wer mit sich selbst so sanft und liebevoll umgeht, gelangt zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Souveränität im Umgang mit dem eigenen Ich, den anderen – und den Wirrnissen des Lebens. Unterstützt durch gesundes Soulfood, sanfte Bewegung wie Yoga, viel Licht, Liebe und Lebensenergie machen wir uns auf den Weg zu jenem Glow, den die Autorin in ihren Radiosendungen sogar über den Äther bringt.
• Mit QR-Codes zu den angeleiteten Meditationen der Autorin
"Wenn schon denken, warum nicht gleich positiv?“ ist Königs Motto, das sich durch ihr zweites Buch zieht [...]. Darin verrät die beliebte Radiomoderatorin und Mutter zweier Kinder ihre persönlichen Tricks für mehr Energie und Lebensfreude. Davon lassen wir uns gerne anstecken!. - NEWS Lust auf Leben
Es gibt simple Wege, wie man im Leben neue Energie tankt und den Alltag mit Leichtigkeit bewältigt. Sandra König stellt sie Ihnen in ihrem neuen Buch vor. - MADONNA
Bereichernd. Nach ihrem ersten Besteller "Guten Morgen, Leben!" begeistert Ö3-Moderatorin und Yoga-Lehrerin Sandra König, [...], nun mit ihrem nächsten Buch, das wieder mehr Energie für alles, was wir lieben, verspricht. - look! Wienlive
In ihrem neuen Buch [...] beschreibt die beliebte Ö3-Moderatorin unter anderem, warum es so wichtig ist, sich selbst anzunehmen, wertzuschätzen und zu lieben. "Nur dann kann unser inneres Licht richtig strahlen", so König. - Oberösterreicherin
Sandra König ist Radiomoderatorin und Yogalehrerin. Für die Mutter von zwei Kindern startet der Tag kurz vor vier Uhr früh: Im Team der erfolgreichsten Morgenshow Österreichs weckt sie das Land.
Sandra hat Publizistik und Germanistik studiert und betreibt in Klosterneuburg bei Wien ihr eigenes Yogastudio. Dass sie ihre zahlreichen Aufgaben mit so viel Freude und Energie meistert, verdankt sie gerade auch ihrer Leidenschaft für Yoga und Meditation.
Blick ins Buch
Auf die Plätze, Lächeln, los!
