Meine Sprechstunde

Wie man die Haut jung erhält

Auch wenn es um die Haut geht, gilt: Je eher Sie mit einem gesunden Lebensstil beginnen, desto besser. Am allerbesten  Sie starten, bevor sichtbare Alterungsprozesse eingesetzt haben!

Sonnenschutz!
In Sachen „weniger Falten“ ist das oberste Gebot klar und schnell mit einem einzigen Wort umrissen: Sonnenschutz! Baden Sie nicht zu lange in der Sonne und verwenden Sie ausreichend Sonnencreme! Die Zeiten, in denen es zum guten Ton gehörte, möglichst lange in der Sonne zu brutzeln,  sind Gott sei Dank vorbei. 

 

Meiden Sie: Umweltgifte, Tabak und Alkohol …
… zumindest so gut wie möglich. Umweltgifte wie Feinstaub, Schwermetalle oder kleinste Plastikteilchen können die  Hautbarriere durchdringen und so Schäden an und in der  Haut verursachen. Tabak und Alkohol sorgen für eine Zunahme an freien Radikalen in unserem Körper, was wiederum den oxidativen Stress der Haut erhöht.

 

Wenig Stress und viel, aber nicht zu viel Bewegung
Haben Sie schon einmal einem Extremsportler (z. B. einem Ironman-Triathleten) oder einer Extremsportlerin beim Start 
und beim Ziel ins Gesicht geschaut? Diese Menschen scheinen in dieser kurzen Zeitspanne um Jahre zu altern. Extreme  körperliche Aktivitäten führen zu einer massiven Belastung  mit freien Radikalen – auch in unserer Haut. Und das lässt  uns schnell älter aussehen. Regelmäßige Bewegung und ein aktiver Lebensstil sind Gold wert, übertreiben Sie es aber bitte nicht!

 

GESUNDES ESSEN – WENIGER FALTEN
Es ist wissenschaftlich belegt, dass Frauen hinsichtlich der Faltenbildung von einer gesunden Ernährung stärker profitieren als Männer. Außer Frage steht auch, dass die Telomerlänge und damit letztendlich der Zustand der Haut durch  unsere Essgewohnheiten beeinflusst werden. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren kann für eine Verkürzung der Telomere verantwortlich sein, während eine Ernährung mit vielen Omega-3-Fettsäuren im besten Fall für eine gute Telomerlänge sorgt. Wer eher selten tierische Produkte voller gesättigter Fettsäuren wie Fleisch, Wurst oder fetten Käse isst, aber gerne fette Meeresfische zu sich nimmt, pflegt demnach seine Haut von innen.

Grundsätzlich geht es beim hautgesunden Essen darum, viel Obst und Gemüse zu essen, viel Fisch und gute pflanzliche Öle, aber wenig Fleisch, wenig Zucker und Weißmehlprodukte und keine Fertigprodukte oder Fastfood. So nimmt  man viele Lebensmittel voll von wertvollen Antioxidantien  zu sich und reduziert zugleich die Menge an belastenden Stoffen.

Und vergessen Sie nicht aufs Trinken: Mindestens zwei Liter ungezuckerte Flüssigkeiten wie Wasser oder Tee sollten es täglich sein!

  • Christian Matthai
  • Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
  • Ein ganzheitlicher Blick auf Ihre Gesundheitsthemen
€ 25,00
Hardcover
19 x 24,5 cm; 144 Seiten
ISBN 978-3-7088-0807-9
Erscheinungstermin: 04/10/2021
Sofort lieferbar
€ 21,99
E-Book - EPUB
0 x 0 cm; 144 Seiten
ISBN 978-3-99040-652-6
Erscheinungstermin: 04/10/2021
Jetzt vorbestellbar
€ 21,99
E-Book - Kindle
0 x 0 cm; 144 Seiten
ISBN 978-3-99040-653-3
Erscheinungstermin: 04/10/2021
Jetzt vorbestellbar

Das Hausbuch für die Frauengesundheit

Wie schön, wenn Ihnen ein Arzt gegenübersitzt, der keinen Chefsessel braucht – oder?! Statt einer Schnelldiagnose „von oben herab“ gibt es hier Aufklärung auf Augenhöhe: Der Gynäkologe, Ernährungs- und Sportmediziner Christian Matthai spricht aber nicht nur eine verständliche Sprache – er verbindet auch die unterschiedlichsten Heilmethoden zu den relevanten Gesundheitsthemen der Frau ab 40.

Ob Ihnen Kopfschmerzen oder Schlafstörungen zu schaffen machen, ob sie abnehmen wollen, Probleme mit Haut und Haar haben, unter chronischer Erschöpfung oder Depressionen leiden – Dr. Matthai nimmt jedes Ihrer Anliegen ernst und gibt Ihnen ein gut sortiertes Bündel an Behandlungsmöglichkeiten in die Hand.

• Dr. Matthai statt Dr. Google: Krankheiten verstehen und sanft heilen statt Panikmache!
• Zusammenhänge begreifen statt Wissensschnipsel aus dem Internet zusammensuchen!
• Ein Hausbuch wie eine „Sprechstunde“ beim Frauenarzt des Vertrauens

Christian Matthai ist Gynäkologe, Ernährungs- und Sportmediziner – sowie ein leidenschaftlicher Sportler, der stets im Team seiner Patientinnen spielt. Wer ihm gegenüber Platz nimmt, spürt, dass Zugewandtheit und Empathie echt sind und genauso selbstverständlich zur Behandlung gehören wie sein Fachwissen und seine jahrelange Erfahrung als Frauenarzt mit eigener Praxis.

Blick ins Buch

zoom zoom

Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen

€ 25,00
Hardcover
19 x 24,5 cm; 144 Seiten
ISBN 978-3-7088-0807-9
Erscheinungstermin: 04/10/2021
Sofort lieferbar
€ 21,99
E-Book - EPUB
0 x 0 cm; 144 Seiten
ISBN 978-3-99040-652-6
Erscheinungstermin: 04/10/2021
Jetzt vorbestellbar
€ 21,99
E-Book - Kindle
0 x 0 cm; 144 Seiten
ISBN 978-3-99040-653-3
Erscheinungstermin: 04/10/2021
Jetzt vorbestellbar
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
9783708808079 - Meine Sprechstunde für Frauen, die mitten im Leben stehen
Diesen Artikel Teilen

Ja, ich möchte mich für den Newsletter anmelden.