Selbstfürsorge ist keine Wellness – sie ist harte innere Arbeit. Die klinische Psychologin Nina Mouton zeigt in diesem psychologischen Sachbuch, warum Schaumbäder und Me Time nicht reichen, wenn die eigentlichen Wunden tiefer liegen. Kindheitstraumata, Parentifizierung und transgenerationale Muster prägen unser Erwachsenenleben stärker, als wir ahnen.

Dieses Selbsthilfebuch führt Schicht für Schicht zu den Ursprüngen emotionaler Erschöpfung. Es erklärt, wie Bindungstheorie und inneres Kind zusammenhängen, warum wir im Autopilot funktionieren und wo der Mut beginnt, Grenzen zu setzen. Mouton schreibt warmherzig, schonungslos ehrlich und – im Geiste von Brené Brown – mit dem Wagnis eigener Verletzlichkeit.

Kein Ratgeber für schnelle Lösungen, sondern ein transformativer Begleiter durch den Prozess echter Selbsterkenntnis. Mit konkreten Werkzeugen, berührenden Fallgeschichten und der klaren Botschaft: Nur wer sich radikal für sich selbst entscheidet, kann auch für andere da sein.

Dieses Buch ist geschrieben für gestresste Eltern, Burnout-Betroffene und alle Menschen, die spüren, dass Mental Health mehr verdient als eine Sauerstoffmaske im Notfall.