Details
Kneipp Verlag Wien
Broschur
Format: 13.5 x 21.5 cm
Seiten: 224
ISBN: 978-3-7088-0879-6
Erscheinungstermin: 2025-11-17
E-Book
ISBN: 978-3-99040-823-0
Downloads & Pressematerial
Mind Monkeys – Der Affenzirkus in deinem Kopf
Wie du sekundenschnell Stress abbaust und mit Wohlbefinden Bestleistungen schaffst
Beschreibung
Stressbewältigung beginnt im Kopf – genau dort, wo die Mind Monkeys toben. Nadine Rass, Mental-Trainerin und ehemalige Profi-Golferin, kennt den Affenzirkus aus eigener Erfahrung. Ihr Praxisbuch verbindet Mentaltraining, Atemtechniken und Nervus-vagus-Aktivierung zu einem ganzheitlichen Programm, das auf echte Regeneration statt auf Dauerdruck setzt.
Was diesen Ratgeber so authentisch macht: Jede Übung wurde in Jahren des Profisports und im Coaching mit Führungskräften erprobt. Ob Burnout-Prävention, Resilienz im Alltag oder Stressmanagement für Führungskräfte – Rass liefert keine graue Theorie, sondern sofort umsetzbare Tools. Mit der begleitenden Online Academy und 15 Videolektionen wird das Buch zum lebendigen Arbeitswerkzeug.
Achtsamkeit trifft Leistungsanspruch, Wissenschaft trifft Lebensgeschichte. Ein Buch für Manager, Unternehmer und alle Leistungsträger, die verstanden haben, dass Bestleistung nur aus echtem Wohlbefinden entsteht.
Was diesen Ratgeber so authentisch macht: Jede Übung wurde in Jahren des Profisports und im Coaching mit Führungskräften erprobt. Ob Burnout-Prävention, Resilienz im Alltag oder Stressmanagement für Führungskräfte – Rass liefert keine graue Theorie, sondern sofort umsetzbare Tools. Mit der begleitenden Online Academy und 15 Videolektionen wird das Buch zum lebendigen Arbeitswerkzeug.
Achtsamkeit trifft Leistungsanspruch, Wissenschaft trifft Lebensgeschichte. Ein Buch für Manager, Unternehmer und alle Leistungsträger, die verstanden haben, dass Bestleistung nur aus echtem Wohlbefinden entsteht.
- Das Geheimnis aktiver Regeneration – und wie Langeweile und Stille zu neuen Wegen inspirieren
- Einfache Tools für den Alltag, die dich stressfit machen und in 30 Sekunden zur Entspannung führen
- Ressourcen einsetzen wie ein Topathlet – und die Affenbande in dir mit Humor erfolgreich zähmen
Presse//
stimmen
„Gut durchdacht, sehr persönlich und trifft den Nagel auf den Kopf, wenn es um psychische Gesundheit und Stressabbau an unseren Arbeitsplätzen und in unserer Gesellschaft geht. „
Leserstimme
„Die Expertin gibt Tipps, wie man schnell und effizient das eigene Stresslevel wieder runterbringt. Baut man die konsequent in den eigenen Alltag ein, tut man dem Immunsystem viel Gutes, auch bei einem vollen Terminkalender und permanenter Mehrbelastung.“
Standard
Autor:innen
Mind Monkeys – Der Affenzirkus in deinem Kopf
Wie du sekundenschnell Stress abbaust und mit Wohlbefinden Bestleistungen schaffst
Details
Kneipp Verlag Wien
Broschur
Format: 13.5 x 21.5 cm
Seiten: 224
ISBN: 978-3-7088-0879-6
Erscheinungstermin: 2025-11-17
E-Book
ISBN: 978-3-99040-823-0
Downloads & Pressematerial
Beschreibung
Stressbewältigung beginnt im Kopf – genau dort, wo die Mind Monkeys toben. Nadine Rass, Mental-Trainerin und ehemalige Profi-Golferin, kennt den Affenzirkus aus eigener Erfahrung. Ihr Praxisbuch verbindet Mentaltraining, Atemtechniken und Nervus-vagus-Aktivierung zu einem ganzheitlichen Programm, das auf echte Regeneration statt auf Dauerdruck setzt.
Was diesen Ratgeber so authentisch macht: Jede Übung wurde in Jahren des Profisports und im Coaching mit Führungskräften erprobt. Ob Burnout-Prävention, Resilienz im Alltag oder Stressmanagement für Führungskräfte – Rass liefert keine graue Theorie, sondern sofort umsetzbare Tools. Mit der begleitenden Online Academy und 15 Videolektionen wird das Buch zum lebendigen Arbeitswerkzeug.
Achtsamkeit trifft Leistungsanspruch, Wissenschaft trifft Lebensgeschichte. Ein Buch für Manager, Unternehmer und alle Leistungsträger, die verstanden haben, dass Bestleistung nur aus echtem Wohlbefinden entsteht.
Was diesen Ratgeber so authentisch macht: Jede Übung wurde in Jahren des Profisports und im Coaching mit Führungskräften erprobt. Ob Burnout-Prävention, Resilienz im Alltag oder Stressmanagement für Führungskräfte – Rass liefert keine graue Theorie, sondern sofort umsetzbare Tools. Mit der begleitenden Online Academy und 15 Videolektionen wird das Buch zum lebendigen Arbeitswerkzeug.
Achtsamkeit trifft Leistungsanspruch, Wissenschaft trifft Lebensgeschichte. Ein Buch für Manager, Unternehmer und alle Leistungsträger, die verstanden haben, dass Bestleistung nur aus echtem Wohlbefinden entsteht.
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01.10.2026
