Erfrischender Zwetschgen-Frucht-Smoothie
mit Hanfprotein
Zutaten
- 300 g Rote-Trauben-Saft oder anderer roter Fruchtsaft (Johannisbeere, Granatapfel etc.)
- 150 g entsteinte Zwetschgen
- Saft und Schalenabrieb von ½ Bio-Limette
- 2½ EL Hanfprotein
Zubereitung
Die Zutaten im Hochleistungsmixer oder dem Smoothiemaker zu
einem cremigen Drink mixen. Kann je nach Jahreszeit kalt oder
warm genossen werden.
Blick ins Buch
- Ulrike Zika, MSc
- Patrick Thurner
- Alexander Thurner
- Die Hanf-Diät
- Gesund abnehmen mit dem Nährstoff-Wunder
Low Carb & High Protein: Die Hanf-Diät
Neben den medizinischen Eigenschaften der Pflanze rücken nun auch eine Reihe von ernährungsphysiologischen Besonderheiten in den Fokus der Aufmerksamkeit. Hanf in Form von Hanfprotein, Hanfmehl, Hanfsamen und Hanföl eignet sich zum gesunden Abnehmen ebenso wie zum gezielten Muskelaufbau bei sportlichem Training und als schmackhafte Gegenstrategie bei Stress und Belastung.
Mit der »Hanfdiät« haben die Hanf-Experten Alexander und Dr. Patrick Thurner ein wirksames und zeitgemäßes Konzept entwickelt, das die Vorzüge dieser besonderen Pflanze gezielt für eine wirksame Diät nutzt.
Bestsellerautorin und Ernährungsberaterin Ulli Zika hat dazu schmackhafte Rezepte entwickelt, damit die »Hanf-Diät« auch genussvoll umsetzbar ist.
Patrick Thurner (Dr. med.), Allgemeinmediziner und Landwirt, setzt im Ordinationsalltag neben klassischer Schulmedizin auch auf ganzheitliche Naturkunde.
Alexander Thurner (Mag.) ist Jurist und Gründer der Firma a-ware Nutrition, die sich auf die Herstellung von Hanfprodukten spezialisiert hat.
Ulrike Zika ist Trainerin für Achtsamkeit & Mitgefühl, Expertin für ganzheitliche und soziale Gesundheit und Ernährungsberaterin nach Traditionell Chinesischer Medizin. Sie ist Mitglied der Achtsamkeitsakademie und Autorin zahlreicher Koch- und Gesundheitsbücher.
www.ulrikezika.com
www.gesundundgut.at
Blick ins Buch
Die Hanf-Diät
